Những thông tin này nhằm mục đích giới thiệu chung về thôi miên. Thôi miên là gì và bằng cách nào thôi miên có thể giúp bạn cảm thấy hiệu quả, tự tin và vui sống hơn? Sau khi đọc những nội dung này, bạn có thể trao đổi thêm với nhà trị liệu của bạn về kết quả mong muốn riêng khi áp dụng kỹ thuật thôi miên với bạn và các cách thức mà kỹ thuật thôi miên có thể giúp bạn cải thiện tình trạng sức khỏe thể lý và tinh thần nói chung.
THÔI MIÊN LÀ GÌ?
Thôi miên là học cách sử dụng tâm trí và điều khiển suy nghĩ để quản lý những cảm xúc khó chịu (ví dụ như lo âu, căng thẳng), và các triệu chứng khó chịu về thể lý (như đau nhức, buồn nôn), hoặc để hỗ trợ và thúc đẩy việc thay đổi một thói quen, hành vi không mong muốn (như hút thuốc, ăn quá độ). Lộ trình thực hiện thôi miên tùy thuộc vào nhu cầu của từng thân chủ, và thông thường diễn ra theo trình tự gồm 2 giai đoạn như sau:
- Bước đầu tiên là dẫn nhập vào thôi miên (induction to trance). Nhà trị liệu sẽ dẫn dắt bạn vào trạng thái thư giãn, có thể bạn sẽ được gợi ý tưởng tượng về một nơi chốn bình yên nào đó và trong trạng thái thư giãn thoải mái đó, bạn có thể tập trung, chú ý vào những điều mà bạn mong muốn đạt được khi đồng ý để nhà trị liệu thực hành thôi miên bạn.
- Bước tiếp theo và giai đoạn ám thị (suggestions). Theo đó, nhà trị liệu sẽ đưa ra các đề nghị cho bạn.
Ví dụ, nếu bạn bị có triệu chứng lo âu, nhà trị liệu sẽ đề nghị bạn trở nên điềm tĩnh, thư thái hơn trong khi đang ở trạng thái thôi miên, hoặc tiếp tục kéo dài trạng thái này sau đó, hoặc đề nghị bạn cảm thấy thấy bình thản và ít bị làm phiền bởi cảm xúc lo âu đó. Hoặc nếu bạn bị đau, nhà thôi miên sẽ ám thị rằng sau khi thoát khỏi trạng thái thôi miên, bạn không cảm thấy đau nữa, hoặc bạn có thể chấp nhận và tự điều chỉnh những cơn đau khi chúng đến. Những lời đề nghị (còn được gọi là ám thị) này là yếu tố quan trọng nhất trong một lộ trình trị liệu bằng thôi miên, vì ám thị hướng đến giải quyết vấn đề và chữa lành các triệu chứng bệnh lý không mong muốn.
>> Tư vấn - trị liệu tâm lý tại Better Living.
Vui lòng liên hệ hotline 0913 575 302 hoặc email [email protected] để đặt lịch hẹn tư vấn - trị liệu tâm lý tại Better Living
Vui lòng liên hệ hotline 0913 575 302 hoặc email [email protected] để đặt lịch hẹn tư vấn - trị liệu tâm lý tại Better Living
NHỮNG NHẬN ĐỊNH SAI VỀ THÔI MIÊN
Nhiều người e ngại thôi miên bởi vì họ hiểu nhầm về kỹ thuật thôi miên. Những lầm tưởng này có thể xuất phát từ những điều họ thấy trên TV, phim ảnh hoặc thôi miên biểu diễn trên sân khấu. Dưới đây là những hiểu lầm phổ biến và sự thật về thôi miên.
Hiểu lầm 1: người được thôi miên sẽ bị kiểm soát bởi nhà thôi miên, và sẽ nói hoặc làm theo tất cả những gì nhà thôi miên sai khiến.
Sự thật 1: Không đúng. Cho dù bạn ở trong trạng thái thôi miên sâu, bạn vẫn hoàn toàn tự chủ trong suốt buổi trị liệu. Bạn không thể bị ép buộc làm điều mà bạn không muốn làm hoặc thậm chí cảm thấy không thoải mái.
Hiểu lầm 2: Thôi miên chỉ có thể làm cho một người khác, chứ không thể tự thôi miên.
Sự thật 2: Không đúng. Thôi miên là một kỹ năng có thể học được. Nó là một công cụ bạn có thể tự dùng để cải thiện tình trạng của bản thân.
Hiểu lầm 3: Người bị thôi miên có thể bị “kẹt” luôn trong trạng thái thôi miên và không thể thoát ra nữa.
Sự thật 3: Không đúng. Người đó có thể tự thoát khỏi trạng thái thôi miên bất kỳ khi nào họ muốn.
Hiểu lầm 4: Chỉ những người thuộc dạng hoặc “dễ bị sai khiến” hoặc “cả tin” mới dễ bị thôi miên.
Sự thật 4: Không đúng. Nghiên cứu cho thấy hầu hết mọi người đều có thể nhận được tác động tích cực từ thôi miên. Ngoài ra, việc đồng ý để được thôi miên hoặc chọn thái độ đáp ứng với những lời đề nghị được gợi ý trong trạng thái thôi miên chỉ có thể được quyết định bởi chính bạn mà thôi, hoàn toàn không liên quan đến tính cả tin hay “yếu bóng vía”.
Hiểu lầm 5: Trong trạng thái thôi miên, người ta không hay biết về việc đang diễn ra.
Sự thật 5: Không đúng. Trong trạng thái thôi miên, người được thôi miên không ngủ, và hoàn toàn có ý thức, vẫn nghe và hiểu mọi điều. Mặc dù có thể cảm thấy rất thư giãn, họ vẫn hợp tác chủ động trong khi được thôi miên.
Hiểu lầm 1: người được thôi miên sẽ bị kiểm soát bởi nhà thôi miên, và sẽ nói hoặc làm theo tất cả những gì nhà thôi miên sai khiến.
Sự thật 1: Không đúng. Cho dù bạn ở trong trạng thái thôi miên sâu, bạn vẫn hoàn toàn tự chủ trong suốt buổi trị liệu. Bạn không thể bị ép buộc làm điều mà bạn không muốn làm hoặc thậm chí cảm thấy không thoải mái.
Hiểu lầm 2: Thôi miên chỉ có thể làm cho một người khác, chứ không thể tự thôi miên.
Sự thật 2: Không đúng. Thôi miên là một kỹ năng có thể học được. Nó là một công cụ bạn có thể tự dùng để cải thiện tình trạng của bản thân.
Hiểu lầm 3: Người bị thôi miên có thể bị “kẹt” luôn trong trạng thái thôi miên và không thể thoát ra nữa.
Sự thật 3: Không đúng. Người đó có thể tự thoát khỏi trạng thái thôi miên bất kỳ khi nào họ muốn.
Hiểu lầm 4: Chỉ những người thuộc dạng hoặc “dễ bị sai khiến” hoặc “cả tin” mới dễ bị thôi miên.
Sự thật 4: Không đúng. Nghiên cứu cho thấy hầu hết mọi người đều có thể nhận được tác động tích cực từ thôi miên. Ngoài ra, việc đồng ý để được thôi miên hoặc chọn thái độ đáp ứng với những lời đề nghị được gợi ý trong trạng thái thôi miên chỉ có thể được quyết định bởi chính bạn mà thôi, hoàn toàn không liên quan đến tính cả tin hay “yếu bóng vía”.
Hiểu lầm 5: Trong trạng thái thôi miên, người ta không hay biết về việc đang diễn ra.
Sự thật 5: Không đúng. Trong trạng thái thôi miên, người được thôi miên không ngủ, và hoàn toàn có ý thức, vẫn nghe và hiểu mọi điều. Mặc dù có thể cảm thấy rất thư giãn, họ vẫn hợp tác chủ động trong khi được thôi miên.
Thôi miên hỗ trợ ta thế nào trong việc tác động đến tiềm thức và điều trị bệnh lý? Cảm giác của người được thôi miên trong quá trình thôi miên trị liệu? >> Xem tiếp "Công dụng của Thôi miên. Thôi miên trong trị liệu tâm lý"
Nguồn: American Psychological Association - Hiệp hội Tâm lý Hoa Kỳ
Nếu bạn cần thêm thông tin về thôi miên, vui lòng liên lạc với những tổ chức chuyên môn
theo thông tin bên dưới:
theo thông tin bên dưới:
 | APA Ban 30, Hội Thôi miên tâm lý trị liệu Ủy ban thường trực của Hiệp Hội Tâm lý Mỹ, Ban Thôi miên tâm lý, nơi xúc tiến các chương trình đào tạo chuyên nghiệp và trao đổi kiến thức khoa học, xây dựng các tiêu chuẩn về chăm sóc, hỗ trợ con người. |
 | PGS. TS. TRẦN HỮU ĐỨC NLP Master Practitioner (American Board of NLP & Asia Mind Dynamic chứng nhận) Hypnotherapy Master Practitioner (American Board of Hypnotherapy & Asia Mind Dynamic chứng nhận) Timeline therapy (Asia Mind Dynamic chứng nhận) |
 | TS. BS. VŨ PHI YÊN RPT (Trị liệu tái tổ hợp các chấn thương tâm lý) với Gérald Brassine (chủ tịch sáng lập của hội Thôi miên trị liệu Milton Erickson, Bỉ) Hypnovision (Thôi miên hệ thống), với Lee Pascoe (Nhà Thôi miên trị liệu, Đại sứ của American National Guild of Hypnotists tại Pháp). |
 | Ms. NGUYỄN THỊ MỸ HẰNG NLP Practitioner (American Board of NLP chứng nhận) Hypnotherapy (American Board of Hypnotherapy & Asia Mind Dynamic chứng nhận) Timeline therapy (Asia Mind Dynamics chứng nhận) |
Vui lòng liên hệ hotline 0913 575 302 hoặc email [email protected] để đặt lịch hẹn tư vấn - trị liệu tâm lý tại Better Living
